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之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
丙烯酸球场的设计要体现哪些特点
丙烯酸篮球场、丙烯酸网球场、丙烯酸羽毛球场等丙烯酸球场已经在体育运动场地建造工作中占据着重要的地位，一些大型的比赛都选择使用丙烯酸球场作为比赛用地，由此可见丙烯酸球场的重要性。那么丙烯酸球场在设计规划时都应该体现哪些特点呢？
1、丙烯酸篮球场要体现性。性是篮球场与网球场、羽毛球场等球场首先需要具备的重要特点之一。丙烯酸球场设计要符合各项标准，从设施本身、铺装材料、布局等方面思考，选择质地较软的铺装材料和坚固耐用的设施器械，同时也会考虑到设施周边环境的性，如座椅、花架、护网、灯具、道路、绿化等景观因素的防护设置，以缓解活动中的突发情况。
2、丙烯酸球场的设计还要体现科学性。科学性是篮球场与网球场、羽毛球场等丙烯酸球场规划设计的根本。
3、丙烯酸球场还要体现个性化。通过实地调查分析，根据不同地域的文化特点、人口特点、经济水平等因素进行有针对性的规划与设计，可以让有限的丙烯酸球场的设施和器械发挥更大的作用。
4、丙烯酸球场要体现美观性。从丙烯酸球场设计背景、设计形态、人们环境及审美价值等角度出发，结合地域的环境和文化特点，充分考虑到丙烯酸球场设计的新颖性、运动的时尚性。
5、丙烯酸球场材料的环保型。主要的优点就是水性环保，色彩搭配靓丽，干净清新的环境。
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