为了防止戳伤，在打篮球前就要做一些运动，例如多次伸张，握拳，对着墙壁做几次指卧撑，让指关节及其韧带更加。此外，我们还可以借助一些护具，例如用橡皮带将容易受伤的关节部位缠绕几圈。重要的一点就是要掌握正确的运球动作，避免对强烈的撞击。
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  弯道以圆心点为圆心，用仪每5做一放射状线，每3m标一个点。将3m直尺轻放于任何相邻两点之间，用塞尺测量局部凹陷不超过4mm，或将1m直尺轻放于任意两点中部，用塞尺测量局部凹陷不超过3mm，即为合格点。每组测量总测量点不应少于40个。
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塑胶跑道 优点：具有高度紫外线抵抗力，实践证明，无褪色，耐磨；不掉粒，耐候性，不易老化；弹性，一年四季弹性无差别，不会冬硬夏软；画线不易掉漆，色泽鲜明、不褪色，耐磨性更佳；平整度达到田联标准，滤水性好。
  蒸汽压力无法聚集，所以不会产生鼓泡现象，并符合要求，弹性好。03预制型环保橡胶跑道预制型环保橡胶跑道系列产品以复合橡胶、天然橡胶为原材料，采用特殊工艺，经压光、硫化、处理预制而成，填补了国内预制型环保橡胶跑道的空白。
  产品在设计过程中充分考虑了运动员的生物力学需要，成型产品由具有凹凸图案的上下两层复合而成，下层为黑色复合弹性材料，底层设计为凹凸图案，在限度地增加跑道材料与基面的锚固密实程度同时，利用密闭在孔沿中的空气在受到撞击的所产生的反弹力传导给运动员，从而有效地降低了运动时所受到的冲击。
  优点：环保性能：因预制型跑道采用环保的天然橡胶和合成橡胶生产而成，确保了从源头避免了跑道的源头，施工中少量的环保胶水即可完成施工粘接，快速环保；性：独特的表面凸纹和底部凹巢设计提供了合?。
原则，不求只求更好。

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  冬季是一年中寒冷的季节，大部分地区气温都徘徊在零度左右，大家就很担心运动场地会出现各种问题。那么冬季该如何保护体育运动场地，一起来看看下文的详细介绍吧。针对塑胶跑道的、保养措施：场地水分应及时。
  冬季，要随时保持塑胶跑道表面上是干的。是在晚上跑道非常容易上冻，塑胶跑道使用后应及时表面的水分，防止因上冻而破坏塑胶跑道的表层。雨雪天应尽快处理积雪。一旦塑胶跑道上有积雪时，应及时清理掉，避免积雪在跑道上上冻破坏塑胶跑道。
  待大雪停止后，用较软的扫帚清扫积雪，不得用的除雪工具，否则会影响塑胶跑道的平整度等以免造成对塑胶跑道的破坏若夜里因温度过低导致发生结冰现象，尽量让冰冻的积雪自然融化，切记不可用铲撬，否则会伤害塑胶跑道面层。