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蔬菜内含的各种营养成分不流失。下面举几个笔者爱吃的、也是登山时有实用价值的速食型脱水蔬菜做法。 菠菜等叶类蔬菜:新鲜菠菜洗干净后,用小筛子控水,阴凉处晾干八小时以上,然后在火灶、上架起干锅,将 锅烧热,但或一定要调到小,锅的温度 不能太高,达到手可以轻轻一触的程度即可。火可以时关时开。把 菠菜放到锅内,不停搅翻十分钟,尽量让菠菜的颜色不要有太大变化。如果有阳光,也可以选择在阳光下晒四小 时以上。然后,用大碗或者微波纸封闭包装,在冰箱保鲜层放置1天至2天。如果有时间,再继续进行阳光、热 锅处理一次。 ,在冰箱里放置至出行的日子。菠菜可切碎也可不切碎。这种方法也适用于基本能生吃的其他 蔬菜,如白菜、韭菜、大葱、茄子、大蒜、包菜、洋葱、豇豆等。在高山使用时,用开水一烫即可食用。 菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦
蛋白硬性发泡,提前打蛋器有直直的三角 步骤8 把蛋黄打散倒入蛋白中,用翻拌的手法拌均匀。 步骤9 然后筛入混合的粉类,依然是翻拌的手法,翻拌至没有干粉 步骤10 装入裱花袋,挤成条状 步骤11 打蛋白的时候就把烤箱设定到160度,进行预热。烤箱预热完成,饼干也刚刚好弄完,放入烤箱,按开启按钮,烘烤20--25分钟 步骤12 烤好的饼干,晾凉后非常酥脆,入口即化的口感,特别适合小宝宝。 菠菜粉这样蛋糕的菠菜浓度会更高,孩子一口吃进去的菜就会更多了。 做一次时间很长但是可以用很久 周末有时间还是可以做一点备着给孩子用的 娃大了,喜欢好看的东西,研究了一下果蔬馒头,发现小剂量的馒头大多数都是用果蔬粉,然后搜了一下果蔬粉,其实菠菜粉也可以做 小剂量的绿色面粉,实在不值得去打汁一次,而且打汁揉面不好控制颜色,所以老实的在家备点
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