汗蒸排毒对身体有着重要意义，人体的大部分疾病都与细胞代谢及毒素的积累情况有关。如果身体内毒素超载又没有及时排毒，毒素就会侵染细胞，攻击细胞，更严重的情况可能导致细胞中的基因变异。另外，毒素的长期积累，影响细胞摄取营养，又会加速细胞的恶化。

  下面，就介绍四种身体排毒的方法

   、按时饮水排毒法

  按照中医 十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5-7时)、中午(午时，1-3时)、傍晚(酉时，午后5-7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

  第二、四季饮食排毒法

  春季应多吃豆芽、草莓;夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等;秋季多吃梨润肺;冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

  第三、保持身体“三通”

  大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。

  第四、汗蒸排毒法

  汗蒸房内独有的稀土永磁与碧玺宝石相结合，在高温环境释放大量负氧离子和远红外线，使人体轻轻松松大量出汗，把人体内积累的大量毒素及残留物等随汗排出体外，通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性,发挥解毒和自洁能力，还能促进血液循环，增加免疫能力，各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，以求尽快病症。所以汗蒸是好有效的排毒方法。

由于生理因素的影响，女性朋友普遍面临腹部堆积脂肪的困扰。再加上很多女性白领，长期坐办公室，缺少运动，导致肚子上的赘肉越来越多，并且不知道如何减掉。还有刚刚生产完的新妈妈们，更是非常想减掉肚子上的赘肉。下面，就教大家如果不用运动就能减掉腹部赘肉的方法。

  生完孩子怎么减肚子：饮食调理

  1、睡前补钙：皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病。网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大。

  3、尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

  坚持汗蒸，减肚子效果明显

  韩式汗蒸对的作用是受到广大汗蒸爱好者所验证的。汗蒸房内所释放的远红外线可以与人体细胞产生共振，增强细胞活性，消耗多余的热量，起到的效果。经过科学检测，汗蒸一个小时所消耗的热量相当于慢跑十公里。

  并且，汗蒸无需做大量运动，而且不会反弹，有助于身体，是一种轻松惬意的绿色方法。